退休后她老是怀疑自己患病

   专家：老人要警惕和预防“退休综合征”

   广西新闻网-当代生活报记者 陈佳嘉

   “医生，你帮帮我吧，我都不知道该拿我妈怎么办了！”一个月前，赵先生带着母亲到南宁心理医院就医，南宁心理医院森田病区（抑郁症病区）的伍世斌医生接待了他们。

    据赵先生介绍，自从母亲退休以来，就变得有点奇怪，老是怀疑自己身体出了毛病，要求带她去检查。赵先生也担心母亲身体出状况， 就带她去医院检查。结果出来显示母亲身体正常，可母亲非说医院不靠谱，换了好几个地方检查，结果都一样。折腾了好几次，赵先生实在没心力去理母亲了。后来母亲又迷上朋友圈，老看那些治病、养生、看八字改命等等的信息。“如果只是看看也就算了，她还要去尝试，有一次还搞到食物中毒，真的经不住她这么折腾呀！”赵先生一脸苦恼地向伍医生说道。

    伍医生指出，赵先生的母亲是由于适应不了退休后生活习性的突然改变，出现情绪消沉和偏离常态的行为，最终影响健康。从原来紧张的工作岗位上退下来，日常生活、社会状况和经济状况都会发生很大的变化，这时候老人往往会不知所措、感到苦闷，甚至出现疑病的情况。这是典型的“退休综合征”带来的，它是退休老人在退休后的一番不适应的体验。

    所谓“退休综合症”是指老年人由于退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍。这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病，影响身体健康。那么，如何预防“退休综合征”呢？

    一、调整心态

    对退休事先应有充分的心理准备，理解和顺应自然规律，乐天知命，建立新的生活，适应新的社会角色。

    二、正视自我 增强信心

    退休后可把精力用到力所能及的活动中，适当参加正常的社交活动，参加丰富的业余文化生活，培养自信心，使自己保持“有所为”，感到还“有所用”。

    三、生活规律 保持常态

     要注意身体的保养，合理营养，适量运动，加强体质锻炼，如进行一些缓慢的有氧运动，定期进行健康体检；做到起居有规律，保证睡眠质量；清淡饮食，忌烟、酒，以及少食用酸、辣等刺激食物。

    四、家人关心

     家属要在生活上多关心，从吃、穿、住、行到劳作、学习，都要尽量为退休人员多考虑，避免由于照顾不周形成发作诱因。

    五、及时寻求帮助

     发现退休人员出现情绪消沉、抑郁、焦虑、自卑自弃，或者固执、多动、冲动、社交能力下降、强迫行为等时，家属应及时送医，接受规范的心理治疗。