接下来我们来看看养生小常识，夏季养生原则为晚睡早起，适当午休补充精力，这种做法符合养生原则，不用担心伤害健康。
　　上海市中医医院内科副主任医师许良指出。
夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。“天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。”但是，晚睡并不代表可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。
　　在夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。
　　此外,大家还要注意夏天饮食宜清淡，少油腻易消化。不要只图一时之快，贪食冷饮，损伤脾胃，进而干扰睡眠。