传统观念认为生孩子动了全身筋骨，产妇坐月子期间除了必要的上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能快速恢复身体。事实上，产后需要多休息，但并不意味着坐月子期间都要在床上躺着，其实产后早点下床活动，可以防止下肢血液循环不畅，避免下肢静脉栓塞。现在很多月子中心都配备有先进的仪器来帮助产妇尽快恢复。
　　某月子中心护士长 唐金华：“产妇我们都会给她进行骨盆修复，这个骨盆修复仪它是按照疗程来做的，它可以促进宝妈的盆底肌的修复，它可以预防以后年龄大了尿失禁的问题，还可以促进产道的修复和收紧，提高以后的性生活质量。”
　　对于高龄产妇来说，身体的各项机能都不如年轻的妈妈，所以她们更需要科学的坐月子才能尽快恢复。生产之后的饮食也是值得注意的，过去大家认为产后应该一碗汤接一碗汤地喝，说是多喝汤有催乳的效果。其实汤里营养含量并不高，而脂肪含量很高，喝多了奶量未必增加，而且产后的第一个十天是禁忌大补的。
　　某月子中心医生 伍建云：“因为宝妈在生产过程中，无论她是顺产还是剖宫产都是元气大伤，这个时候我们是以清淡为主，为什么呢？一个是奶水要分泌通常，还有一个宝妈因为元气大伤以后，她是虚不受补的，所以我们以清淡为主是最合适的，也促进她的宫缩、排恶露。”
　　科学坐月子还包括在坐月子的这段时间里，妈妈还应该跟宝宝共同养成健康的作息习惯，有了合理的生活规律产妇才能好好休息，尽快恢复。 
　　某月子中心店长  冯丽：“在月子中心这一段时间，我们的护士就会把宝宝的作息时间调整好了，然后满月回家以后，妈妈带起来就更轻松，就不会还担心一个晚上要起好几次，一个小时喂一次奶这些就不需要担心。”