天气逐渐变冷，很多年轻人早上都愿在被窝里多待一会儿，但是大多数老年人都有早起锻炼的习惯。不过在寒冷天气里，老年人锻炼也要注意节奏，注意运动量以及做好保暖措施，以免适得其反。
　　进入初冬后，尽管早晚温度比较低，但记者在漓江边、公园和广场，还是能看见许多老年朋友的身影。对于那些养成早锻炼习惯的老年人来说，寒冷的气温也挡不住他们早起健身的步伐。
　　市民：“（那像您一般是早上出来锻炼？）那不一定，如果没有事，一般每天都正常出来，不是下大雨不是什么都可以。（这一般都是早晨是吧？）嗯，对因为桂林这个环境比较好，空气比较好，你看很多退休了都到这里来锻炼了。（那像您一般都是一年四季都照常来的是吧？）差不多吧，因为锻炼身体，它身体有好处啦。”
　　市民：“一个是天冷了锻炼一下，对身体快一点，好一点，对冷，身体好一点。（反正你是一年四季都坚持锻炼的？）是的。”
　　市民：“每天早上起来都跑步。（每天早上跑？）跑半个小时，（那这么冷的天您还出来？）坚持坚持，都坚持。（那现在冷天了，您一般做些什么运动呢？）基本上就是早上出来跑步以后，就来到这里跳舞。” 
　　市民：“每天早上来这锻炼两个钟头。（像您一般锻炼时间就是早晨是吧？）对。（那您一般锻炼些什么项目呢？） 一般我们就在这里跳广场舞啊，从来不间断。” 
　　许多老年人都喜欢通过运动来达到养生的目的，但是医生建议大家，冬季运动不能过度，运动的时间也要注意，最好的运动时间是六点到八点，而且不宜空腹。如果有太阳，最好等太阳升起来在锻炼，在这样的情况下进行晨练活动，就比较适合人体的新陈代谢。
　　桂林医学院附属医院老年内科副主任医师 王志成：“适当的运动，运动的话主要是以散步为主，每天保证一到两小时的散步，散步时间呢以太阳升起开始，早上的话太阳升起，气温有所升高的时候，这样避免了着凉的情况 还有一个黄昏时段 太阳快下山的时候，这段时间都可以，而且每天都能保证四十五分钟的晒太阳的时间，有利于维生素D的合成防止骨质疏松。”