减肥永远是很多女生奋斗终生的事业，对于生命不息、减肥不止的人来说，总会通过健身、节食、喝酸奶、吃减肥药等各种办法来减肥。不过这段时间，在朋友圈疯传着这么一条消息，说“酸奶含糖量高，一杯酸奶相当于两罐可乐”，这对于原本想靠酸奶减肥瘦成一道闪电的朋友来说，无疑是个打击。那到底酸奶减肥的方法科不科学呢？
　　在夏天这么个衣服不能遮住肉肉的季节，对于一些爱美或者肥胖的人来说，会通过用冰爽的酸奶来代替主食或者多喝酸奶的方式来减肥，不过最近记者从市人民医院营养科了解到，这其实是一个误区。
　　市人民医院营养科主任 谢琪：“本身酸奶在加工的过程中它可能能量会更高，还有就是其他的营养素并没有把它去掉，比方说我们讲的奶里面的脂肪是并没有去掉的，所以酸奶减肥应该是一个误区。”
　　谢主任说，很多人认为酸奶可以减肥，可能是认为酸奶里面有一些乳糖类的东西，可以减掉一些能量，但其实乳糖属于糖类的一种。
　　市人民医院营养科营养科主任 谢琪：“（而且）酸奶的话呢大部分酸奶我们讲的话它是工业化制作，其实工业化制作在调味的过程中肯定是加了糖类进去的，如果是真正的理想的酸奶或者真正是能量低的酸奶，它是可以通过什么呢，加一些阿巴斯甜啊一些甜味剂，但是零卡路里的这个甜味剂才能真正的降低这个酸奶的能量。” 
　　所以对于网上传言的“酸奶含糖量高，一杯酸奶相当于两罐可乐”的说法，谢主任认为也是有一定的依据，因为有人计算过，某品牌可乐的营养成分表上标明，100毫升可乐中含有190千焦能量和11.2克碳水化合物，而100克酸奶含有404千焦能量和14克碳水化合物。（100毫升可乐：190千焦能量 11.2克碳水化合物   100克酸奶：404千焦能量 14克碳水化合物）
　　市人民医院营养科主任 谢琪：“因为酸奶我们在为了就是满足大部分人的这个口感，我们在一些酸奶里面会添加一些糖类的东西，如果添加了糖再加上本身酸奶的脂肪和蛋白的能量的话呢，它很有可能要超过了。”
　　谢主任提醒想减肥的市民，酸奶本身并不具备“减肥”的功效，如果不注意控制能量，有时候还会起到反作用。比如，一日三餐的总摄入量已经超过了推荐量，还想着酸奶能助消化喝一杯，那就得不偿失了。而减肥成功的关键，在于是否实现能量消耗大于能量摄入，而不是单纯靠不吃主食来实现。 
　　市人民医院营养科主任 谢琪：“我们建议就是那些想要减肥的，就是说不要去听信谣言，就是到专业的医院或者是专科医院，特别是有营养科的医院去咨询一下，那么营养师可能会有一个非常好的建议，单纯的说乳糖变成了乳酸降低了糖类，就能减肥的这种酸奶的减肥模式，实际上还是要慎重的。”