今天上午，桂林市心理医院也组织开展了主题为“让健康睡眠相伴你我”的公益讲座，讲述了规律作息与身心健康的重要联系，从而重视自己的睡眠质量。
　　现在，大家的健康意识不断提高，有关睡眠问题也引起了社会的关注。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是身体健康和心理健康不可缺少的组成部分。在这次的讲座中，医生通过宣讲、义诊等多种形式，向市民普及了失眠的原因、症状和危害等知识。
　　桂林市心理医院副主任医师 刘荣：“根据互联网报道，我国大概有五千到六千万人睡眠不好，睡眠不好的数量很大，所以我们今天的讲座主要的一个目的就是告诉大家怎么样才是规律的作息，怎么样才是健康的睡眠，还要让大家识别一下你身体有什么问题会影响你的睡眠，然后这些问题怎么解决，如果没有什么问题 一些调试的方法我们也会讲。”
　　心理医生说，要想有健康的睡眠，就必须从规律作息入手，现在很多人有睡前玩手机的习惯，虽然很惬意，但不可避免的会影响到睡眠质量。所以我们要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉避免熬夜，这样既能保证睡眠时间，又能保障睡眠质量。另外，睡前也可以做一些放松训练，从而获得高质量的睡眠。
　　桂林市心理医院副主任医师 刘荣：“导致睡眠不好，心理健康有问题的一个就是生物学的因素，还有社会的压力的因素，还有就是自己心理的个人承受能力不一样，这三方面结合起来，你睡眠不好的话，影响工作，影响学习，各方面精力下降，最常用的心理咨询的方法（有）认知行为治疗，精神分析的方法，还有就是人本主义，这几个是非常常用的。”