近年来，关于猝死的新闻时有发生，有数据显示，我国每年猝死的人数超过50万，这其中既有老年人，也有青壮年，并且青壮年猝死的比例还在不断的上升，像在清明假期前后，我市公安战线就有两名基层派出所民警倒在了工作岗位上，一位年仅38岁，另一位更是年仅32岁，在感到惋惜的同时，其实我们在日常的生活中更应警惕身体发出的警告，主动预防，防止身体过度疲劳。
　　市中医医院心肺病科副主任黄秋琴告诉记者，猝死看似是一个突发事件，但其实猝死是蓄谋已久的必发事件，像一些过度疲劳，日常饮食习惯不良，患有高血压、糖尿病、冠心病的人群是最容易发生猝死的。所以一旦身体发出一些信号的时候，说明已经过于疲劳了，需要立刻休息调整，降低猝死的风险。
　　市中医医院心肺病科副主任 黄秋琴：“比如说眼底的充血，大脑反应迟钝，以及呼吸不畅，心律失常，关节的酸胀疼痛等等。”
　　黄医生说，对待过度疲劳，并不是吃一次药或者睡一次懒觉就能补回来，而应当把它看做是一种慢性疾病。在保证合理作息的基础上，可以通过几个小方法来自我调节。比如说可以通过调节带脉来放松筋骨。
　　市中医医院心肺病科副主任 黄秋琴：“我们的双肘内收然后夹紧，我们的肘间垂线和肚脐横线的焦点那么就是带脉穴，我们通过双手的拇指食指和中指提捏我们带脉穴旁边的肌肉反复进行的话呢不仅可以有助于缓解疲劳，还可以舒筋活络以及解郁，同时还有助于我们调节血压。”
　　第二个小方法就是按揉手心也可以缓解疲劳。
　　市中医医院心肺病科副主任 黄秋琴：“手心我们有一个穴叫劳宫穴，劳宫穴是我们心脏解压的重要穴位，劳宫穴简易的找穴方法，就是我们的双手握拳，那么手的中指和无名指的指尖对应的地方就是劳宫穴，我们以另外一只手的拇指以适当的压力按压劳宫穴50次。” 
　　此外，我们还可以通过按压脚心的涌泉穴来放松。
　　市中医医院心肺病科副主任 黄秋琴：“那么涌泉穴在我们的脚底的前三分之一的部位，按压涌泉穴是我们人体肾精的第一要穴，按压涌泉穴的话呢，不仅可以疏通肾经，还有助于我们的代谢的促进代谢以及消除我们的疲劳。” 
　　同时，我们还可以通过反复踮脚尖运动来舒缓疲劳。
　　市中医医院心肺病科副主任 黄秋琴：“脚部是联通我们身体各种经脉的，我们踮脚反复进行踮脚的话呢，不仅可以调动我们的关节和肌肉和骨骼的力量。同时还有助于校正我们脊柱的一个生理的弧度，然后每次进行踮起脚尖持续一分钟再放下反复的练习的话呢，可以达到放松放松全身的一个作用。”
　　因为现在猝死也在越来越年轻化，所以黄医生也提醒市民，不要总是等到身体出现不适的时候才想起去看病，一定要不定期地去医院做体检，养成良好的生活和饮食习惯。