炎炎夏日，气温攀升，吹空调、喝冷饮也成了大家降暑的首选。然而这些都有可能导致体内寒气淤积，从而滋生各种疾病。现在已经进入了三伏天，在这一年中最热的时候我们应该注意哪些问题呢？
　　夏季是空调病、胃肠病等疾病的高发期，不少人一吹空调就肩膀痛，吃完寒凉食物就腹泻，这都是“贪凉”造成的。其实有不少食物都具有清暑的功效，对身体也大有裨益。
　　南溪山医院中医科主任医师 阳媚：“在饮食调理方面，我们就要注意要吃那种清淡的东西，不能吃过于油腻的，清淡的东西比如说像蔬菜这一类的，我们现在有豆类的，绿豆、红小豆、还有薏米，它可以去湿，也可以清暑，再有一个，蔬菜的话，瓜类的它都是可以清暑去湿。然后，避免吃烧烤这种油腻的东西，这种热性的东西。” 
　　由于夏天天气炎热，容易出汗，特别是一些热爱运动的朋友，可以吃一些生津的食物，不仅解暑还有减肥的功效。
　　南溪山医院中医科主任医师 阳媚：“可以适当吃点生津的，像百合，银耳，它可以养阴的。因为出汗比较多，所以中医讲容易伤津，还有像我们喝的茶，像茅根，荷叶，它还有一定的减肥作用。”
　　另外，体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，经过秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已经被压抑了半年以上，积累许多寒气、湿气。而根据中医理论，夏季是人体排湿寒的最佳季节，在夏季，人体会依自然规律，通过流汗等生理现象，排出这些“寒”与“湿”。
　　南溪山医院中医科主任医师 阳媚：“在夏天的时候，我们主张冬病夏治，在夏天养阳气，现在不是说要贴‘三伏贴’，做‘艾灸’养阳气，在夏天外界的阳气比较充盛，体内的阳气在生发的时候，我们用贴敷的治疗，贴‘三伏贴’，做‘艾灸’来养阳气，达到这个冬天的这种寒性的疾病，在夏天作为一个预防，减少它在冬天发病的几率。”
　　医生还提醒大家，夏天也要注意不要熬夜，充足的睡眠对养生也十分有益。
　　自治区南溪山医院中医科主任医师 阳媚：“因为夏季的话是白天长，晚上短，所以就是说晚上的话，我们一般主张10点，1点这样睡觉，不要睡懒觉，起床要起得早一点，5点半到6点半这样就起来了。因为这样可以激发人体的阳气，养阳，还有中午可以适当地睡一个短时间的午觉，适当的休息。”