入伏了，这也就意味着进入了三伏天，我们迎来了一年当中最热的时候。据了解，今年的三伏天共有40天，面对这么长的三伏天，市民该做好哪些防暑降温的准备呢？
　　记者从市中医医院急诊科了解到，最近这段时间，医院陆续会接诊一些中暑的患者，大多都以轻症为主，但也有个别出现重度中暑的症状。其中，中暑对象大多以中老年人等体质较弱者居多，而长期在高温密闭的空间以及室外高温作业的人群成为中暑高发对象。
　　市中医医院急诊科副主任  陈丽娟：“中暑的原因跟年龄的关系不是很大，跟你的工种和工作的环境有关系，在暴晒环境工作的比如说农民、建筑工人、环境比较密闭的车间里面是比较容易的，另一种就比如说工厂里面环境不通风这样的环境也比较容易中暑。”
　　那如何判断是不是中暑了呢？医生说，轻症中暑会出现头昏、胸闷、心慌、乏力、面色潮红、体温升高等。而出现重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。对于轻度中暑的患者如果及时进行对症处理，一般可很快恢复。但对于重症的中暑患者，则应及时就医。
　　市中医医院急诊科副主任  陈丽娟：“严重的重症中暑的话就是我们说的热射病，那会引起全身脏器功能的一个衰竭不及时处理的话马上会引起死亡。”
　　医生提醒，如果发现中暑症状，应该立即到通风、阴凉、干燥的地方，解开衣领，并大量的补液，同时可以在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精。
　　市中医医院急诊科副主任  陈丽娟：“像夏天大部分的人喜欢喝冰的东西，这不是一个避暑的好方法，喝冰的东西散发的时候也会带走体内的一些能量，一般情况下就是凉开水然后适度的环境这也是很重要的。” 
　　最后，医生提醒道，外出应尽量避免正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。此外，外出应做好防晒措施，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。同时夏季多喝水补充水分，可以降低机体温度，促进人体排汗。