继续中考冲刺的话题，明天中考就要开始了，在临考的最后时刻，如何保持良好的心态，以保证考试发挥出正常水平至关重要。今天我们就请有经验的老师为考生支招，帮助大家轻松上考场。
　　在初三毕业班的教室里，每张课桌上都堆满了厚厚的复习资料，虽然大家彼此间交谈甚少，但是一种莫名的压力却弥漫在每个同学身上。
　　【同期声】 桂林市奎光学校 初三学生 周书宜：“主要是心里焦躁，因为此时知识已经复习完备了，做了很多的题，于是就感觉烦躁，好像知识已经到了瓶颈期，无法再突破的感觉。”
　　在临考前，该看的书都看过了，该做的题也都做过了，但是心里仍旧没有什么底，像周书宜同学反映的情况在不少同学身上或多或少都有体现。
　　【同期声】 桂林市奎光学校 初三班主任  朱沁夫：“临考状态的孩子一般可能出现这几种情绪，一种是刚刚讲到的焦躁型，这帮孩子可能情绪会不大稳定，还有一种可能现在基础会弱一点，有一种畏难情绪，就有点怕。”
　　有经验的老师向我们介绍，无论是考前的焦躁还是畏难情绪，都是一种很普遍的正常心理现象，考生大可不必太在意。适度放松是解决问题的最好办法，若过多给自己增添压力，反而容易适得其反。
　　【同期声】 桂林市奎光学校 教务副主任 黄云海：“所以现阶段学生需要做的事情，我觉得是沉淀和反思的过程。如果在这个时候影响到自己心理的话，对他们的临考有很大影响。”
　　在中考前，考生们可以适度减压，通过适当参加一些轻度运动，听一些轻音乐，缓解心理压力，优化考前情绪。同时也要积极树立自信心，因为良好的心理状态是可以自我塑造的。
　　【同期声】 桂林市奎光学校 初三班主任  朱沁夫：“把中考看成一个普通的考试，相信他只是我们初中阶段最后的考试、普通的考试，用正常的、平常的心去看待。”
　　而中考不仅是考学生，同时也是考验家长的智慧。孩子离开学校回到家里，家长的态度也会很大程度影响到孩子的心态，因此家长要以平和心态对待孩子，疏导好孩子的情绪。
　　【同期声】 桂林市奎光学校 初三班主任  朱沁夫：“家长主要做孩子的后盾，在家里休息方面、起居方面，给孩子足够的关注，然后尽量保证孩子稳定的情绪。”