在生活中中老年人是血压容易升高的主要人群，但是青少年也千万不要掉以轻心，认为高血压的发生与自己无关。近些年来，高血压患者不断呈现年轻化的趋势，所以青少年要积极采取有效的方法避免血压升高的危险发生。
对于孩子来说，首先从儿童时期，开始要养成良好的生活习惯， 预防儿童高血压的目的也是预防成人高血压，不但儿童及少年时期血压偏高者成人后患高血压的机会增多，而且许多与高血压发病有关的习惯都是早年养成的。
其次，有高血压家族史的青少年是需要防范血压升高危害的重点人群，所以在日常生活中，这类人群要养成良好的生活习惯，在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时，还要减少脂肪的摄入，防止身体肥胖。
此外，现在的青少年处于非常大的学习压力中，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。锻炼时，注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样就可以有效的预防高血压的产生。
