高考结束后，中考马上也要来了。一些考生看着中考的倒计时表，多少会有些紧张焦虑。为了给考生们减轻心理负担，近日，市未成年人心理健康辅导中心的心理咨询师们，来到临桂六塘镇中为同学们开展了考前减压讲座活动。
　　讲座中，心理咨询师首先从考前紧张心理形成的原因说起，并表示，大家应该接受这些紧张的情绪，并用自己习惯的方式将这种情绪或者压力释放出来。另外如果在考试中过于紧张焦虑，也有方法可以排解。  
　　市心理医院心理咨询师 周琳玲：“我觉得在考场的这样一个安静的氛围中，正念冥想的方法是非常适合的，这个方法是这样我们把我们的注意力集中在，我们身体的一个部位，它可以帮助我们摒弃当下的杂念，让我们回到我们一个正常的考试的状态中来。”
　　对于初中学子们来说，在青春期的成长过程中出现各种各样的念头十分正常。面对人生中第一次比较重要的考试，压力之下产生各种杂念也是人之常情。在心理专家的引导和开解下，同学们也逐渐接受了当前的压力，能从容面对即将到来的中考了。
　　临桂六塘镇中学生 林思捷：“因为平常的生活会有一点压迫感会有点紧张，学习这种方法以后觉得老师讲那些方法，对我们平常那些心情的缓解有很大的帮助。”
　　临桂六塘镇中学生 张传宇：“有时候做这些难题压轴题就是不会做之后，我会觉得很紧张很烦躁，我就会想起他教我那种正念冥想法我就会觉得特别的放松。”
　　桂林市心理医院心理咨询师 周琳玲：“希望能够帮考生认识到中考的这样一个考试是他们人生经历中很小的部分，希望能够教会他们一些心理降压的方法，比如说一些呼吸放松的方法，正念冥想减压的一些方法，我们想通过这样的讲座让考生们能够以一个平常的心态，能够面对这次中考取得一个良好的成绩。”