这夏天是防治病虫害的好时节，也是人们调养身体的最佳时节，请大家一定要注意夏季养生。
　　立夏之后，气温开始明显升高，再加上桂林的夏季比较闷热潮湿，大家经常会觉得脸上油腻、长痘痘或者是乏力便秘，这都是湿热造成的。为了防止“湿热”影响我们的身体健康，大家在饮食方面一定要以清淡为主。
　　【同期声】南溪山医院中医科副主任 阳媚：“比如说绿豆汤赤豆汤，冬瓜苦瓜这些食物，都可以清热利湿 还有西瓜水果这些它也是利湿清热的，如果是做菜方面，可以用一些冬瓜排骨汤，这些也有利于清热利湿，还有玉米须炖鲫鱼，还有毛茛炖排骨也可以。”
　　一些年轻人有经常上网熬夜和吃烧烤等习惯，这样也非常容易产生虚热之气。医生建议大家，在平时可以自制一些饮料来祛除虚火。
　　【同期声】南溪山医院中医科副主任 阳媚：“比如说荷叶毛茛茶，还有一个像薄荷茶，自己种的薄荷摘那个薄荷叶，冲茶喝这样就很好，还可以配一些中药的花茶，比如说金银花、菊花、木棉花、茉莉花、厚朴花，这些都可以清热利湿，这样把它当成饮料喝，可以清热利湿。”
　　在夏季防暑降温也是一个必不可少的环节，特别是对于那些长期从事室外工作的人群，一定要注意防治中暑。
　　【同期声】南溪山医院中医科副主任 阳媚：“在平时工作一段时间，当然要休息，然后补充水分，另外还可以喝一些那种，清暑解热的比如说绿豆汤，绿豆海带汤这些，另外一个西瓜的翠衣，就是西瓜那层绿色的皮，用来煮水喝，实际上也是一味很好清暑解热的中药。”
　　天气炎热会让人心情烦躁，各种失眠问题也开始折腾人了,这对上班族来说实在是有些痛苦。医生建议大家在保持平静心境的同时，还可以通过按摩来帮助睡眠。
　　【同期声】南溪山医院中医科副主任 阳媚：“我们可以做一些穴位的按摩，比如足底的涌泉穴，还有手上的有内关穴，这些按摩都可以帮助睡眠的，内关穴怎么取的，在这个手腕上面，两个横指这个地方，可以做一些按摩，这个有帮助睡眠的作用。”
　　要真正消除夏季失眠的烦扰,还应该养成良好的睡眠习惯，特别是养成午休的好习惯。
　　【同期声】南溪山医院中医科副主任 阳媚：“因为夏天比较容易困倦，因为气温比较高消耗比较大，比较提倡中午最好午休半个小时左右，这样人体到下午的话，很容易把精神提起来，再投入到下午的工作学习当中去。”