夏天已至，酷暑将近，很多身心方面的困扰也会随着炎热而来。所以接下来，我们就来和大家聊聊立夏养生的一些注意事项。
　　进入立夏节气后，昼长夜短更加明显，同时天气转热，市人民医院中医科的专家表示，人体的消耗会随着气温的上升逐渐加大，身体虚弱的人很容易会出现气喘吁吁、心跳加快的症状。此外由于身体大量的水液丢失，会出现诸多“上火”的症状。所以从立夏起我们就要身体力行，调整好身体状态平安度夏。
　　市人民医院中医科主治医师 苏婷岚：“养生方面应该从以下四点，第一点就是，慎起居。第二，慢运动 第三调情智 第四注意饮食，清淡饮食。”
　　在中医看来，立夏之后要重点关注心脏的问题，不能过度劳累，避免过多流汗造成水分的丢失。同时，要保证良好的睡眠，在中午的时候可以适当的补一个午觉，以促进心阳的恢复，但是建议午觉时间不超过1小时，避免出现午睡后的劳累感。
　　市人民医院中医科主治医师 苏婷岚：“气温升高以后容易出汗，应该选择相对平和的运动，比如打太极，健步走，慢跑，控制运动时间，在一小时之内，运动后注意补充体液。”
　　中医认为，“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，应该保持愉快的情绪。在消暑食物方面，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。同时在出汗多的日子里，要注意把菜做的略咸一点，补充出汗丢失的盐份，但是要避免过度使用辛辣味的调味品进行烹饪。