近几年，因为迎合了大部分女性爱美瘦身的消费心理，不少打着“天然、低热量、营养、健康”旗号的代餐产品在微信朋友圈里十分受欢迎。但是这些产品真的可以帮助消费者达到瘦身变美的目的吗？
　　代餐，顾名思义就是用来替代正餐的食物。市面上代餐产品的形式各种各样，如酵素、茶、饼干、蛋白粉、奶昔、五谷杂粮粉等等，其购买渠道也五花八门。那么，消费者用代餐产品代替正餐是否真的能够达到健康减肥的目的，又是否可以长食用呢？为此，记者走访了市中医医院营养科的医生。
　　桂林市中医医院营养科主任  荣军：“它的特点就是低热量，高膳食纤维，还有一些低脂肪的，然后容易饱腹的一个产品，那么它有它的特点就是说，它低热量，实际上，适当的运用它是能减肥，但是长期地使用的话，因为它有它的缺陷，营养不够均衡。” 
　　尽管代餐确实能起到一定的作用，但是营养医生也指出，代餐产品不可以完全代替正餐。那么我们怎样才能有效瘦身，又怎样合理食用代餐产品呢。
　　桂林市中医医院营养科主任  荣军：“对于代餐产品来说，我觉得就是说可以每一天的，比如说晚餐啊，或者一周有个两天，这样的间断性的，不要长期性地来使用，因为，我们人体，每餐吃的热量大概是1000到1500这样，但是我们的代餐产品一般来说它的热量是100到500千卡，那么这样的话，你就可以降低，比如说晚餐，我就吃这个（代餐产品) 那就可以降低，我们总的一个热量，那么就能达到一个减肥的目的。” 
　　当然，也有不少消费者因为盲目食用代餐产品，危害了身体健康。据了解，近两年来，市中医医院就接诊了过一些因长期食用代餐而引发神经性厌食以及其它疾病的患者，所以营养医生指出，代餐产品不能真的“代餐”，合理饮食有效锻炼，才是健康的瘦身王道。
　　桂林市中医医院营养科主任  荣军：“从我们营养学来说，减肥的话它实际上就是要形成一个负平衡，那么所以，第一，我们营养学的标准就是，降低热量，调整我们的饮食结构，最后要适当地一个运动，使它形成一个负平衡，那么就能减肥。”