随着夏天脚步的临近，这天气是越来越热，又到了露肉的季节，大伙也都开始忙着减肥了，有的人喜欢用饮食减肥法，其实饮食减肥存在很多误区，到底是哪些呢？一起来看看吧。
　　俗话说“管住嘴、迈开腿”，在减肥和健康饮食大行其道的今天，食品包装袋上的营养成分说明似乎给我们计算食物热量提供了便利。但食品包装袋上标注的“非油炸”、“无糖”等字样，我们真的能信得过吗？
　　南溪山医院康复科副主任医师 李有政：“像这个非油炸食品它本身是食品，它里面还含有很高热卡的，比如说像100克的薯条，如果在非油炸状态下，它本身也含有200-300千克的热卡的，不加糖的东西对减肥没有影响，这实际上也是一个误区，只要是食品，它总是要有一样成分构成的，除了以上所说的还有一些提法是，全麦食品和谷麦食品，也就是除了麦以外还含有稻谷这一类，这实际上都属于淀粉类食品，那么这个淀粉本身就含有热卡的。” 
　　现在的“减肥秘诀”可以说是五花八门，让人眼花缭乱，更可怕的是，一些减肥理念是存在误区的，所以想要减肥必须掌握科学的方法。  
　　南溪山医院康复科副主任医师 李有政：“目前的减肥的方法，最健康的当然是运动，还有一点，像散步，散步一个小时，一般能 够消耗热卡300-400千卡，那一个月下来可以减轻体重3-4斤左右，吃食物的时候，不管吃哪一种零食，首先看上面，它上面都会有每100克里含有多少热卡，只要你每天总的吃进去的东西在1500热卡里面，那么至少你的体重不会增加，如果你是吃1000千卡的话，一个月下来也可以瘦3-4斤。”